les vidéos sont tops, les techniques sont fluides, je ne m’attendez pas à cela, le Systema c’est vraiment un systeme de combat très efficace.

Vidéo d’extraits du séminaire :

Petit montage vidéo du stage sur le thème des frappes avec les mains. AutoDéfenseSystem

Prochain stage prévu en Février, la date est encore à préciser, sur la brève d’annonce des stages, elle sera mise en ligne dès confirmation par l’organisateur.

Bonjour,

Pour l’instant, il n’existe pas encore de club dans cette zone, le groupe de travail le plus proche est à Nîmes. ils organisent des séminaires mais il n’y a pas encore d’horaires réguliers programmés. Ce sera indiqué ici dès que ce sera mis en place.

Il y a dans le sud des cours de "Combat Russe", qui est une autre école, qui n’est pas du Systema (écoles Kadochnikov, Vasiliev/Ryabko, Sibirskij Vjun) mais plus proche d’une synthèse à base de Combat Sambo.

Nous ne sommes pas encore en contact avec eux, mais en faisant une recherche il est possible que vous les trouviez en attendant d’avoir du Systema plus près de chez vous.

Le Systema est une discipline encore jeune en France, il n’y a pas encore beaucoup d’instructeurs.

Cordialement,

Sinicha

Bonjour,

J’aimerai savoir s’il existe un club de systema sur la cote d’azur (de Cannes à Nice) Merci !

Bonjour, certains exercices du systema pourraient vous convenir, mais évidement, selon combien vous avec de restrictions, l’efficacité totale s’en ressentira. Mais plutôt que de chercher à deviner, passez voir un cours, essayez, et pour les exercices que vous ne pouvez faire, ou les gestes à éviter , prévenez votre partenaire à l’avance. A la suite d’un cours, vous verrez si avec les restrictions que votre état de santé impose, si cela vous convient.

L’instructeur qui est le plus orienté santé est Khosrow Helly, si vous êtes disponible pour des cours en journée.

Cordialement.

Bonjour, Je cherche un art martial pour développer l’art de l’esquive et des techniques utilisant uniquement le haut du corps et la position debout sans chute au sol car j’ai une prothèse de genou et une greffe osseuse sur la cuisse qui m’empêche les chocs au niveau de la jambe gauche (même si je pratique certaines activités sportives sans problème tel que le vélo, la natation et certaines danses).

Pouvez-vous me dire si les cours de systema me serait utile ou trop risqué pour mon genou étant entendu que je suis conscient que je ne pourrai pas effectuer l’ensemble des mouvements ou prises liés à un art martial quelqu’il soit.

Sinon pouvez-vous me dire le nom d’une pratique qui soit adapté à mon handicap.

Merci par avance

Bonjour,

Le fait d’aller au sol n’est pas une fin en soi, vraiment pas. Mais le fait de travailler le fait de l’accepter pour récupérer le mouvement, ne pas se blesser quand on y est contraint est aussi important.

Maintenant, il est certain qu’un certain nombre de choses de l’entrainement ne sont pas destinées à une application directe en self défense, mais pour développer des capacités, utilisables dans ce cas de figure, une sensibilité, et le sens du mouvement qui permettent de faire passer des choses en self défense réelle.

Combien de fois on lit dans des commentaires de vidéos d’exercices sur Youtube que les gens essayent la technique et que ça ne marche pas, alors que ce n’est aucunement l’enchainement de gestes qui est à reproduire (et souvent ce sont des vidéos d’éducatifs, pas des techniques pour tuer les Mammouths d’un doigt) mais ce qui passe, est le fait de l’utilisation du mouvement de l’autre, et de la capacité à faire en fonction des sensations et ne pas préparer. Ceux qui bloquent leur respiration, et perdent ainsi la mobilité nécessaire, qui essayent de passer en force une chose alors que la position n’est pas bonne à un poil près, cette mini différence n’étant pas reproductible, mais à utiliser sur le moment !

Le combat au sol nécessite beaucoup de pratique pour être senti, développé, et malheureusement, lors des cours on constate que certaines personnes ne font pas du systema alors qu’on leur montre un principe d’entrainement, mais de la mauvaise lutte. Le systema ne se fait pas en allant contre la force de l’adversaire, ni son poids, mais en les redirigeant, lors de l’apprentissage des sensations du corps de l’autre, il faut dans un premier temps d’apprentissage UNIQUEMENT chercher à sentir où s’appliquent les forces, où bouge l’autre, où sont ses tensions. Ensuite seulement on commence à chercher à retourner les choses contre l’autre, mais sans cette première partie de l’apprentissage, il n’y a rien. Et ce sont les mêmes principes que debout !

Les instructeurs répètent ça à longueur de cours, mais trop d’élèves continuent à faire ce qu’ils faisaient avant l’explication, ne voulant pas "perdre", alors que le thème est pourtant précis, SENTIR, et pour cela, chercher à gagner, ou forcer, inhibe toute sensation de l’autre.

Ceux qui commencent à écouter l’instructeur, se mettent à sentir des choses, et après une période de recul apparent, en gagnant moins ( mais est ce le but de l’exercice ? Non, c’est de progresser, AFIN de gagner par la suite, et ne pas rester bloqué à son niveau actuel !) Ensuite, en ayant ces sensations développées, ce sens du mouvement, le niveau progresse bien plus qu’avant, et on peut commencer à jouer avec l’autre, au lieu de s’opposer. C’est ça le sol du systema... Y rajouter des clés, des étranglements, etc.. aucun souci, mais si vous n’avez pas ce sens du mouvement, si vous ne respirez plus, en forçant, ce n’est pas du systema, c’est une autre forme de méthode.

Aller systématiquement au sol, avec l’autre est peut être un thème de l’exercice, d’une période d’entrainement, mais pas un principe général de ce système d’entrainement.

En France, ce système d’entrainement est trop peu encore développé pour qu’assez d’élèves sortent en séminaires avec les instructeurs qui ne passent que trop rarement chez nous. Cela change, il commence à y avoir de plus en plus de personnes qui se bougent, et le niveau va progresser, puisque revenir d’un séminaire avec plusieurs personnes qui ont travaillé ce thème, permet de faire une plus rapide transmission à l’ensemble du groupe.

Il y a des séminaires dont le thème est uniquement le travail de frappe, d’armes souples, de couteau, etc...

Quel que soit l’enseignant, c’est toujours un plus pour lui d’avoir des élèves avec lui en séminaire, mais attention, seulement s’ils en profitent pour tourner lors des exercices avec d’autres, ce qui permet de travailler ensemble au retour, mais avec des personnes ayant des mouvements, des habitudes, des volumes manières de travailler, qui sont différentes des autres élèves de la salle.

Un des avantages du système c’est qu’il est et pousse à travailler "hors normes". Reproduire le geste exact de l’instructeur n’est pas vraiment le but, c’est plutôt appliquer la même chose avec son corps qui est enseigné.

Le top, c’est quand l’autre est au sol, n’ayant pas du tout senti ni comment, ni pourquoi. Et que vous, l’avez fait absolument sans y penser, sans avoir voulu ce geste là, mais avez suivi votre sensation, son mouvement, et utilisé de manière opportune ce qui s’est passé.

C’est pour cela qu’il n’y a pas de formes, d’attaques stéréotypées, de Katas/Taos, etc.... C’est pour que votre corps fabrique sa réponse et les exercices sont faits pour l’y amener. Au final on fait tous plus ou moins la même chose, c’est parce qu’il n’y a pas plus de manières de tordre un poignet qu’il n’y a de mouvements possibles dans un poignet. Sortir d’une attaque en laissant passer la force, ce n’est pas le style qui change la physique, c’est la physique et l’anatomie qui limitent les possibilités.

Un Chinois, Russe, Étasunien, ou Groënlandais ont les mêmes articulations, et les organes au même endroit. Les os bougent pareil, et on est déséquilibré en ayant d’une manière ou d’une autre son centre de gravité en dehors des points d’appui.

Si un geste est facile pour une personne grande, le même l’est peut être moins pour une personne petite, et vice versa.

En systema on ne demandera pas aux 2 de faire le même geste, de places ses pieds au millimètre près de la même manière que le maître ( qui le jour où l’instructeur est venu apprendre, s’était piqué l’orteil sur une écharde, et l’instructeur revenu avec "LA vérité", le secret est dans la position de l’orteil,

j’ai vu le grand maître mettre son pied à un angle de 47.321° de l’autre

.

Essayez un autre instructeur, chacun a sa sensibilité et met l’accent sur des points différents. Vous trouverez sur ce site la liste des clubs de Systema en France, dont les instructeurs sont certifiés, ainsi que des groupes d’étude, dont les enseignants apprennent et se préparent pour être certifiés eux aussi.

Bonjour je fais depuis trois ans du systema.Notre enseignant insistait beaucoup sur le combat au sol.La dernière fois pour nous entrainer il nous a fait nous coucher 10 fois de suite devant notre adversaire, puis sur une tentative de saisie de notre adversaire nous devions ensuite plonger au sol et entrainer notre adversaire au sol. Soudain j’en ai eu assez,ces techniques me paraissaient complètement aberrantes et impraticables en combat de rue ; se coucher systématiquement ne me semblait pas de la psychologie d’un combattant et impraticable avec deux adversaires, j’avais l’impression que j’étais en train d’acquérir de mauvais réflexes.Je n’en pouvais plus et j’ai quitté au milieu du cours pourtant j’adore le "systema", sa créativité, sa souplesse ; mais cette obsession du combat au sol enseigné de façon systématique presque dogmatique et complétement aberrante du point de vue de la self m’a fait craqué.Je ne pense pas que je retournerais chez cet enseignant qui par ailleurs a les capacités quand il pense "hors dogmes" de transmettre un systema de haut niveau.